Sanità: influenza e abbuffate, il decalogo contro nemici del Natale

Natale e Capodanno non solo magia ed incanto per bambini e adulti. Le feste piu’ attese dell’anno, infatti, nascondono alcune insidie che rischiano di compromettere la salute di grandi e piccini. L’influenza, ma anche le infezioni alimentari raggiungono infatti il loro picco in questo periodo fatto di abbuffate, pasti a casa e fuori casa, freddo […]

Natale e Capodanno non solo magia ed incanto per bambini e adulti. Le feste piu’ attese dell’anno, infatti, nascondono alcune insidie che rischiano di compromettere la salute di grandi e piccini. L’influenza, ma anche le infezioni alimentari raggiungono infatti il loro picco in questo periodo fatto di abbuffate, pasti a casa e fuori casa, freddo intenso e vita all’aria aperta. A raccomandare l’importanza di adottare alcuni precisi accorgimenti e’ l’Associazione Mondiale per le Malattie Infettive e i Disordini Immunologici (WAidid), che ha stilato un decalogo per godere al meglio delle festivita’ natalizie. Cosi’ in un comunicato WAidid. “Quello atteso- ha affermato la Prof.ssa Susanna Esposito, Presidente WAidid e Ordinario di Pediatria all’Universita’ degli Studi di Perugia- e’ un particolare momento dell’anno in cui, oltre a godere appieno della magia e della convivialita’ tipiche del periodo natalizio, e’ necessario prestare molta attenzione sia all’alimentazione sia alla possibilita’ di prevenire influenza o eventuali raffreddori. Occorre ribadire, proprio in vista del picco influenzale che ci attende nelle prossime settimane, che e’ opportuno rimanere a casa se malati, evitando spostamenti e viaggi cosi’ da contrastare il contagio, nonche’ ridurre il rischio di complicazioni e infezioni concomitanti (superinfezioni) da parte di altri batteri o virus. Gesti semplici come il lavarsi spesso le mani, in particolare dopo essersi soffiati il naso o aver tossito, rappresentano sicuramente l’intervento preventivo di prima scelta per il controllo della diffusione dell’influenza”.

Le dieci regole d’ore WAidid per contrastare l’influenza e limitare il rischio di infezioni alimentari:

1. Influenza, prevenirla meglio che curarla!: di regola il vaccino rappresenta l’unica potente arma a nostra disposizione per evitare di contrarre l’influenza. Per prevenirla, e’ opportuno comunque lavare regolarmente e frequentemente le mani con acqua e sapone; se si e’ fuori casa e’ possibile utilizzare soluzioni detergenti a base di alcol o salviettine disinfettanti. Se non e’ possibile farlo, evitare di portarle a contatto con occhi, naso e bocca. Dopo un bagno o una doccia caldi, inoltre, non stare a lungo con la testa bagnata perche’ si raffreddano le vie aeree superiori. Regolare, infine, la temperatura degli ambienti interni in modo che sia conforme agli standard consigliati per temperature invernali (generalmente intorno ai 18-22 gradi).

2. Non contribuire all’epidemia influenzale: se si e’ malati, rimanere a casa ed evitare di intraprendere viaggi e di andare al lavoro o a scuola. È bene coprire la bocca e il naso con un fazzoletto di carta quando si tossisce o starnutisce; opportuno poi non riutilizzare il fazzoletto usato e gettarlo nell’immondizia. Fare aerare regolarmente le stanze, in particolare se ci sono persone malate.

3. Se influenzati, non assumere antibiotici senza indicazione del medico: l’uso degli antibiotici nei casi di infezioni virali e’ inutile e dannoso per la propria salute e per quella della comunita’, contribuendo all’aumento del fenomeno dell’antibiotico-resistenza. Gli antibiotici vanno sempre prescritti dai medici dopo un’accurata visita.

4. Piu’ strati per contrastare gli sbalzi di temperatura: non coprirsi troppo quando c’e’ freddo, ma neanche scoprirsi velocemente quando c’e’ il sole. Meglio vestirsi a strati. E ancora:

5. Healthy food per il menu’ di Natale: evitare cibi troppo elaborati e limitare il consumo di salami e insaccati vari che, insieme alle conserve di frutta e verdura fatte in casa, possono essere all’origine di intossicazioni importanti come il botulismo. Le conserve preparate in casa, come la verdura sott’olio, sono uno dei prodotti in cui piu’ facilmente si puo’ rischiare la presenza della tossina botulinica.

6. In cucina occhio ad igiene di mani e utensili: curare particolarmente l’igiene delle mani per la manipolazione degli alimenti; evitare il contatto tra cibi crudi e cibi cotti; pulire accuratamente gli utensili e i contenitori in cui conservare gli alimenti.

7. Particolare cautela nella cottura e nella conservazione degli alimenti: cuocere bene i cibi in modo che tutte le parti raggiungano una temperatura di almeno 70 gradi; consumare gli alimenti immediatamente dopo la cottura; conservare in frigorifero gli alimenti cotti in casa, qualora non vengano consumati subito; se il cibo deve essere conservato per lungo tempo, e’ preferibile surgelarlo. Non consumare cibi avanzati (precedentemente riscaldati o raffreddati) se rimasti a temperatura ambiente per piu’ di 2 ore, in caso di ambienti surriscaldati il tempo si riduce ad 1 ora; se invece si intende conservarli per i giorni successivi, e’ raccomandabile congelarli sempre entro 2 ore, continua WAidid.

8. Attenzione alle uova crude e alle verdure non lavate: con questi alimenti uno dei rischi piu’ frequenti e’ la salmonellosi, un’intossicazione caratterizzata da sintomi quali nausea, vomito e dolori addominali. I derivati di uova crude, poi, come gelati e dolci alla crema, oltre alla maionese e salse varie, sono alimenti responsabili delle intossicazioni da Staphylococcus aureus. In questi casi, il piu’ delle volte, l’andamento e’ fortunatamente benigno, con sintomatologia tipica che inizia dopo una breve incubazione di qualche ora e risoluzione in 24-48 ore. La diarrea e’ il sintomo principale dell’infezione stafilococcica e quando e’ frequente ed abbondante puo’ comportare una notevole perdita di liquidi ed elettroliti, che vanno adeguatamente reintegrati per evitare squilibri pericolosi, soprattutto nei bambini. Non e’ necessario arrestare farmacologicamente gli episodi dato che l’eliminazione di abbondanti liquidi costituisce, di fatto, una difesa dell’organismo, che tenta in questo modo di eliminare l’agente infettante.

9. Attenzione al pesce: pericolo allergie e manifestazioni gastrointestinali con pesce e molluschi crudi che possono essere portatori di un parassita, l’Anisakis, nocivo per l’essere umano. Prima di consumare pesce crudo, e’ opportuno assicurarsi che sia stato sottoposto al procedimento d’abbattimento, l’unico che garantisce l’eliminazione del pericoloso parassita.

10. Dolci si’, ma a piccole dosi: non esagerare con cioccolata e panettone; e’ importante scegliere prodotti di buona qualita’ e tenere presente che in alcuni soggetti, soprattutto se atopici, il cioccolato, consumato in quantita’ eccessive, puo’ dare reazioni allergiche.