A fronte di questo, tuttavia, un italiano su tre (33%) si dice interessato a valutare opzioni per rendere più sicura la condizione economica della propria vecchiaia, e a pensarci, capendo come fare e a chi rivolgersi, sono in particolare i giovani della fascia 25-34 anni, dove la percentuale sale al 45%. Questi dati sono coerenti con la volontà espressa dagli intervistati (61%) di acquisire in futuro un maggior livello di cultura previdenziale e del risparmio e di rivolgersi a consulenti qualificati per le proprie decisioni di investimento. Tra le soluzioni cui guarderebbero per integrare la pensione ci sono i piani individuali pensionistici assicurativi (28%), i conti deposito (23%) e i fondi pensioni aperti o negoziali (22%). Il 17% investirebbe sul mercato finanziario e il 14% in polizze vita. “Poter disporre di una rendita integrativa alla pensione di base è oggi quanto mai importante, e lo sarà sempre di più in futuro, considerata la ridotta capacità del welfare pubblico di consentire a chi conclude la carriera lavorativa di mantenere un tenore di vita adeguato- dichiara Emiliano De Salazar, direttore Vita di Sara Vita- Le soluzioni assicurative offrono la possibilità di rendere più sicura la condizione economica della propria vecchiaia in modo flessibile, personalizzato e con importanti vantaggi fiscali. È importante prendere queste decisioni di investimento fin da giovani perché l’orizzonte temporale di più lungo periodo offre l’opportunità di accumulare un capitale maggiore con cui affrontare in modo sereno il proprio futuro dopo la pensione”.

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Ecco allora dieci consigli formulati dal mental coach per sopravvivere alle ferie estive:

1. proiettarsi positivamente al momento della partenza. Durante gli ultimi giorni lavorativi, o nella folle corsa alle prenotazioni, immaginarsi gia’ distesi sulla spiaggia aiuta ad esempio a far passare indenni i momenti di tensione durante la fase di organizzazione;

2. lasciare i ‘pensieri’ in ufficio. In previsione di quelle che saranno settimane di pausa, e’ naturale accelerare i ritmi lavorativi, ma una volta iniziate le ferie e’ bene staccare completamente la testa dalle preoccupazioni da ufficio, cosi’ da godere di un riposo reale nei giorni di vacanza. “In generale- commenta Re- durante tutto l’anno bisogna imparare a concedersi momenti dedicati alla cura di se stessi, anche solo una bella dormita a settimana puo’ di fatto cambiare completamente la nostra percezione”;

3. superare l’ansia da organizzazione. Non preoccuparsi per le piccole cose che tipicamente e’ necessario organizzare. È inutile inseguire la perfezione dei preparativi. Se anche ci si dimentica a casa l’abito a cui piu’ teniamo o i sandali Swarovski cosa importa? “Abbandoniamo l’ansia da prestazione almeno in vacanza”;

4. aspettarsi eventuali imprevisti. È giusto essere organizzati e gestire una sorta di tabella di marcia della quotidianita’, ma non bisogna esagerare. Imparare ad accogliere gli imprevisti come possibilita’ positive e’ la carta vincente. “Uscire dai propri schemi e non cercare a tutti i costi di voler portare le proprie abitudini dovunque si vada e’ la strada migliore. In questo modo, se capita il fuoriprogramma, meglio prenderla con il sorriso e un po’ di spirito pratico”;

5. gustarsi la vacanza giorno per giorno senza anticipare mentalmente il momento del rientro. Tipico delle persone piu’ ansiose e’ l’incapacita’ di vivere giorno per giorno cio’ che riserva una vacanza, che sia di coppia o da single. “Vietato totalmente proiettarsi gia’ al giorno del rientro. Non farebbe che incrementare l’ansia con conseguenze negative sul relax psicologico. Proiettarsi nel futuro, o al contrario pensare sempre al passato, e’ il modo migliore per non godere delle gioie del presente”;

 6. fare attivita’ fisica durante la vacanza. Non e’ necessario fare grandi sforzi, anche poche ore alla settimana possono prepararci a momenti della giornata che dedichiamo solo al nostro benessere spinti, oltretutto, dalla voglia di un migliorare la propria forma fisica (non e’ mai troppo tardi). L’esercizio fisico, inoltre rappresenta anche un modo efficace per attenuare le tensioni psicologiche;

7. mantenere vivi i propri interessi. Tenere attiva la mente, non fare assorbire tutte le energie dal lavoro, e’ un punto decisivo. Concedersi un po’ di tempo per se stessi e’ dunque importante, proprio le vacanze sono uno strumento utile per approfondire questi aspetti della propria vita. Bene, dunque, riservare uno spazio in valigia per i libri;

8. nuovi stimoli. Sperimentare e aprirsi al nuovo in un momento di tranquillita’ come quello estivo, puo’ essere un’ottima soluzione per trovare altri stimoli. Le ferie possono essere occasione per impegnarsi in attivita’ diverse dal solito e per realizzare qualche nuovo obiettivo (corso di sub, paracadutismo, ecc.);

9. imparare a condividere. Cercare di trascorrere del tempo con gli amici o dedicarsi maggiormente alla famiglia. Iniziare ad esempio con un piccolo passo, ovvero quello di passare una serata la settimana in compagnia. Meglio se gli amici sono persone positive, con le quali condividere un momento di relax e non solamente problemi;

10. aprirsi a conoscenze nuove e alla ‘leggerezza’. In vacanza e’ il momento di essere meno ‘orsi’. Anche se nella vita di tutti i giorni si preferisce essere piu’ discreti e selettivi, meglio abbandonare questo stile di vita nei giorni di riposo. Ricordare che c’e’ sempre la possibilita’ di fare nuove amicizie o, per chi e’ a caccia, qualche incontro inaspettato.

“Alle persone che vedono nella vacanza una fonte di stress a causa di un brusco cambiamento delle proprie abitudini- conclude Roberto Re- suggerisco sempre di cercare di non darsi regole troppo rigide che impediscono di vivere l’imprevedibilita’ – nell’accezione positiva del termine – dei giorni di vacanza”.

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