Secondo i dati più recenti, la Sicilia guida la classifica nazionale con 20,6 casi ogni 1.000 assistiti (in netto aumento rispetto alla settimana precedente), seguita da Campania (19,2), Abruzzo (17,3), Lazio (17,1), Marche (17,1), Toscana (15,8), Puglia (15,8) ed Emilia Romagna (15,1) – tutte sopra la media nazionale di 14,5 casi.

Le raccomandazioni: vaccino antinfluenzale, alimentazione corretta e probiotici

Accanto alla vaccinazione antinfluenzale, gli esperti consigliano strategie mirate per rafforzare il sistema immunitario, soprattutto durante i mesi più freddi.

Camilla Pizzoni, Direttore Generale di Pool Pharma, sottolinea l’importanza di nutrire il microbiota intestinale, il cosiddetto “secondo cervello”, che ha un impatto diretto sulla risposta immunitaria. “Una dieta sana è la chiave: meno alimenti industriali, più cereali integrali, legumi, pesce, frutta secca e cibi fermentati come yogurt e kefir”, spiega.

Quando l’alimentazione da sola non basta, l’integrazione di probiotici può fornire un aiuto efficace per rinforzare la flora intestinale, messa a dura prova dal freddo, dallo stress e dal calo delle ore di luce.

Come proteggersi: comportamenti utili per prevenire il contagio

I luoghi affollati restano i principali veicoli di trasmissione del virus influenzale, che si diffonde facilmente attraverso starnuti, tosse e superfici contaminate (come smartphone, maniglie, tavolini di bar e mezzi pubblici).

Oltre al vaccino, i medici consigliano:

• Lavare spesso le mani con acqua e sapone
• Evitare contatti ravvicinati nei periodi di picco
• Non toccarsi occhi, naso e bocca con le mani non lavate
• Seguire una dieta ricca di nutrienti che stimolino le difese immunitarie

Tra gli alimenti consigliati:

1. Frutta e verdura ricca di vitamina C – agrumi, kiwi, spinaci
2. Fonti di vitamina E – olio d’oliva, semi oleosi
3. Alimenti ricchi di ferro e zinco – legumi, uova, frutti di mare

Il virus colpisce anche i più piccoli

Si stima che quasi 2 milioni di bambini sotto i 14 anni saranno colpiti dall’influenza nei prossimi mesi, con conseguenze anche su scuola, famiglie e sistema sanitario.

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